1. Lepší trávení
Vláknina je kritickou součástí zdravého trávení, i když ho ve skutečnosti netrávíme. Místo toho, vlákno přidává hromadně do stolice. Zní to šíleně, ale ve skutečnosti pomáhá vaše tělo tlačit odpad přes tlustéstřevo a odstranit jej snadněji a pravidelně.
Data obsahují 7 gramů vlákniny na 3,5 unce porce, takže jsou skvělý způsob, jak přidat více vlákniny do svého jídelníčku. Můžete si na ně dát svačinu a posypat je ovesnými vločkami, abyste získali ještě větší podporu, ale raději se pomalu připravte na tento druh jídla. Vláknina by měla být přidána postupně do stravy, takže to nezpůsobuje zácpu se snažíte zabránit.