7. Popraw swoje trawienie
Czy twoi rodzice mówili ci kiedyś, że nie powinieneś jeść przed snem, że jedzenie pozostawało w żołądku przez całą noc i robiło cię grubym? Było to powszechnie słyszane, ale nieprawda – ciągłe trawienie, jeśli się obudzisz lub śpisz.
Jest powód, dla którego masz ochotę na coś do jedzenia w czasie snu. Nasze ciała są wciąż zajęte podczas snu i potrzebują gazu, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas.
Trawienie odbywa się bez względu na to, jak śpisz, ale możesz pomóc swojemu ciału wykonać tę pracę z najmniejszym wysiłkiem, jeśli śpisz po lewej stronie.
Dzieje się tak dlatego, że nasze żołądki znajdują się po lewej stronie brzucha, a kiedy śpisz po lewej stronie, pozwalasz swojemu żołądkowi łatwiej przekazywać pokarm do jelita grubego. Zapobiega to również przesuwaniu się żołądka nad trzustką, co wspomaga swobodny przepływ enzymów trawiennych.