7. Verbeter je spijsvertering
Hebben je ouders je ooit verteld dat je niet moet eten voordat je gaat slapen, dat het eten de hele nacht in je maag bleef zitten en je dik maakt? Het werd vaak gehoord, maar niet waar – continue vertering als je wakker bent of slaapt.
Er is een reden dat je trek hebt in iets te eten voor het slapen gaan. Onze lichamen zijn nog steeds bezig terwijl je slaapt en hebben gas nodig om het beste uit je tijd te halen.
Spijsvertering vindt plaats ongeacht hoe je slaapt, maar je kunt je lichaam helpen het werk te doen met de minste inspanning als je aan je linkerzijde slaapt.
Dit komt omdat onze magen aan de linkerkant van je buik zitten en wanneer je aan de linkerkant slaapt, laat je je maag het voedsel gemakkelijker doorgeven aan de dikke darm. Het voorkomt ook dat de maag over de alvleesklier gaat, wat de vrije doorstroming van de spijsverteringsenzymen ondersteunt.