它是如何被證明是實踐我們最喜歡的運動,花時間與我們的家人和朋友,甚至去看電影,有許多事情,得到良好的幽默出來。 對許多人來說,食物也注入了幸福。食物有可能影響情緒,並有能力使一個人根據食物類型、頻率或消費量改變情緒。因此,吃特定的成分也可以使一個人得到一個良好的心情。這種行為受血清素的制約,一種神經遞質,與情緒和情緒有很大影響,以及執行其他任務,如控制進食的衝動,幫助維持骨骼結構或調節心血管系統。血清素存在於各種食物中,這裡有一些會讓你的情緒上升的時候,你感到悲傷或喜怒無常。   1. 水果 水果能直接影響情緒,增加好心情。而且,如果這還不夠,它也對身體方面有非常積極的影響,説明預防糖尿病,肥胖或某些心臟病。一般來說,任何種類的水果都響應這些特徵,雖然有些水果在情緒方面具有更大的相關性: 香蕉 這種食物不僅因富含鉀而脫穎而出,而且富含維生素B6,已知是一種維生素,可以預防抑鬱症的發展。雖然一般來說,所有B族維生素對皮科學治療基本性,但B6型對於生產某些激素(如褪黑激素、多巴胺或精確而血清素)是必不可少的。

好きなスポーツの練習をしたり、家族や友人と一緒に過ごしたり、映画を見に行ったりすることで、良い気分になれることが証明されています。 多くの人にとって、食べ物は幸せの注入でもあります。食べ物は気分に影響を与える可能性があり、食べるものの種類や頻度、量によって気分を変化させる力を持っています。そのため、正しい食材を食べることで、その人の気分を良くすることもできます。 この行動は、セロトニン、神経伝達物質の一種であるセロトニンによって条件付けられています。セロトニンは、感情や気分に多くの関係があります。 セロトニンは様々な食品に含まれていますが、ここでは悲しい時や機嫌が悪い時に気分を盛り上げてくれるものをご紹介します。 1.フルーツ 果実は気分に直接影響を与え、良い気分を高めることができます。そして、これが十分ではなかったかのように、それはまた、糖尿病、肥満や特定の心臓病を防ぐのに役立つことによって、物理的な側面に非常に肯定的な効果を持っています。一般的に、どのような種類の果物でも、これらの特性に反応しますが、気分の面でより大きな関連性を持つものもあります。 バナナ カリウムが豊富に含まれているだけでなく、うつ病の発症を予防することで知られるビタミンB6が豊富に含まれている食材です。一般的にビタミンB群のすべてのビタミンは体の健康に不可欠ですが、B6型はメラトニン、ドーパミン、正確にはセロトニンなどの特定のホルモンの生産に不可欠です。