7. Улучшите пищеварение
Твои родители когда-нибудь говорили тебе, что ты не должен есть перед сном, что еда оставалась у тебя в желудке всю ночь и делала тебя толстым? Обычно это слышали, но это не так – непрерывное пищеварение, если ты не спишь или бодрствуешь.
Есть причина, по которой ты жаждешь что-нибудь поесть перед сном. Наши тела все еще заняты, пока вы спите, и вам нужен газ, чтобы максимально использовать ваше время.
Переваривание пищи будет происходить независимо от того, как вы спите, но вы можете помочь вашему телу сделать работу с наименьшими усилиями, если вы спите на левой стороне.
Это происходит потому, что наши желудки находятся на левой стороне живота, и когда вы спите на левой стороне, вы позволяете вашему желудку легче передавать пищу в толстый кишечник. Это также предотвращает попадание желудка в поджелудочную железу, что поддерживает свободный поток пищеварительных ферментов.