我們都知道,在吃一頓大餐或吃得過重后,消化量大是多麼不舒服。 這就是為什麼我們提出一系列食物,這將有助於你使消化更輕,你的胃不必做過多的工作。 生薑 生薑有助於緩解噁心,促進食物從胃到小腸的運動,避免胃灼熱。 它還減少了脹氣和腹脹。 此外,生薑對人體有抗炎、抗氧化和抗潰瘍作用。   優酪乳 優酪乳是我們消化的一大盟友。根據一些研究可能有利於那些誰患有便秘,乳糖不耐症,腹瀉,炎症性腸病。 這是因為這種食物涉及許多天然細菌(益生菌),這些細菌與腸道中的人結合,在到達腸道時對食物的分解採取行動。 但並非所有優酪乳都含有益生菌。為了包含這些微生物,產品不得由巴氏殺菌牛奶製成。

暴飲暴食や過度に重い食事をした後に重い消化をすることがどれだけ不快なことかは誰もが知っています。 だからこそ、その消化を軽くしてくれる食べ物や、胃が無理な仕事をしなくて済むような食べ物をシリーズで提案しています。 ジンジャー 生姜には吐き気を和らげる効果があり、胸焼けを防ぐことで胃から小腸への食べ物の移動を促します。 鼓腸や膨満感も軽減されます。 また、生姜には抗炎症作用、抗酸化作用、抗潰瘍作用があります。   ヨーグルト ヨーグルトは私たちの消化に大きな味方になってくれます。いくつかの研究によると、便秘、乳糖不耐症、下痢、炎症性腸疾患に悩まされている人には有益なことがあります。 これは、この食品が腸に到達したときに、腸内に存在するものと結合して食物の分解に作用する一連の天然細菌（プロバイオティクス）を運ぶためです。 しかし、すべてのヨーグルトにプロバイオティクスが含まれているわけではありません。これらの微生物を含むためには、製品は低温殺菌牛乳から作られていないことが必要です。